چی بخوریم لاغر بشیم

بعضی از افراد یکی از مشکلات زندگیشان چربی های اضافه ی بدنشان است پس بهتر است بدانید که با خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند می تواند به تعادل برسید.

همه ی ما می دانیم کاهش وزن کار مشکلی نیست ، نگه داری وزن به تعادل رسیده قسمت مهمتری است پس بهترین روش برای چربی سوزی و ماندگاری وزن به تعادل رسیده بهرمند شدن از غلات و میوه جات و….. است که چربی سوزی به صورت طبیعی است.

پس بهتر است تا قبل از اینکه به روش هایی مانند لیپوماتیک فکر کنید این خوراکی ها را مصرف کنید.

خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

توت فرنگی خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

توت فرنگی خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

1: توت فرنگی : این میوه ی لذیذ یکی از میوه های کم کالری و سرشار از الیاف است که با خوردن تعدادی از آن ، احساس سیری خواهید کرد . لازم به ذکر است که این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است.

شکلات تلخ ،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

شکلات تلخ ،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

2:شکلات تلخ : یکی دیگر از خوراکی های لذت بخش ، شکلات است. اما شکلات کم شکر و تلخ که فلاوونوئید و پلی فنول های موجود در شکلات دارای خواص زیادی برای بدن است که متابلیسم بدن را بالا می برد و نشاط و شادی دو چندان را تجربه می کند و تحریک بدن زیاد می شود و با زیاد شدن تحرک بدن دچار چربی سوزی قوی می شویم .

و در هنگام رژیم می توانید به راحتی و بدون محدودیت از آن استفاده کنید.

فلفل سبز،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

فلفل سبز،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

3: فلفل شیرین (فلفل سبز) :

فلفل شیرین حاوی ویتامین c است و این ویتامین جذب چربی را در بدن کاهش می دهد ، فلفل شیرین اشتهای کاذب در بدن را کاهش می دهد و میل شما را به غذا کم می کند ، ویتامینی که در فلفل شیرین وجود دارد مواد مغذی و ویتامین های موجود در خوراکی هایی که در روز میل می کنید را به طور کامل جذب می کند.

سیب ،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

سیب ،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

4: سیب :

یکی از میوه هایی که اشتهای کاذب را از بین می برد سیب است . و یکی از برترین فراوردهای سیب پاکسازی کننده ی خون است و خون پاکسازی شده جریان خون را بالا می برد و جریان خون بالا احساس خستگی را از بدن دور می کند و سیب می تواند جایگزین خوبی به جای گوشت باشد که با کالری کمتری اشتهای کاذب شما را از بین می برد پس میوه ی خوبی برای افرادی است که از رژیم خاصی پیروی می کنند.

فلفل تند ،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

فلفل تند ،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

5: فلفل های تند چیلی :

بسیاری از مردم به فلفل های تند چیلی فقط به این دید نگاه ی کنند که یک ادویه مناسب برای غذا های خاص است و تنها مزاج شما را تند می کند و فواید دیگری ندارد .

اما بدانید که فلفل یکی از پرخاصیت ترین ادویه ها محسوب می شود که سرشار از آنتی اکسیدان است و فرد بعد از خوردن فلفل سوخت و ساز بدنش 2 برابرشده پس یک چربی سوز خوب نیز محسوب می شود.

کلم بولوکلی ،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

کلم بولوکلی ،خوراکی هایی که باعث لاغری می شوند

6: کلم بروکلی :

کلم بوکلی دارای فیبر فراوان است و این فیبر ها الیاف هایی را دارا هستند که باعث می شود فرد احساس سیری کند که اشتهای کاذب کنترل می شود . و پیشنهاد می شود کلم بروکلی را خام میل کنید یا بخاربز کنید و یا بهتر است قبل از هر وعده ی غذایی کلم بروکلی را با آب لیمو طعم دار کرده و به عنوان سالاد میل کنید.

جراحی لیپوماتیک مناسب چه کسانی است

به این نکته توجه کنید که جراحی های زیبایی برای تمام افراد مناسب نیستند

امروزه با زیاد شدن درگیری های ذهنی افراد و کم تحرکی به خاطر کارهای روزانه ، معمولا زمانی برای ورزش کردن در روز برای فرد باقی نمی ماند. بی تحرکی و ورزش نکردن یکی از علتهای اصلی چاقی در جامعه است و از این رو با انتشار اخباری مانند : در یک جلسه لاغر شوید و یا بدون نیاز به ورزش های سنگین به اندام مورد علاقه خود برسید…

در واقع خدمت شما باید عرض کنم که این پیام های تبلیغاتی برای فریب دادن شما ساخته شده!!!

در روش لیپوماتیک که خود دارای سطح و روش های گوناگون است و برای هر فردی قابل اجرا نیست . برای اطلاع از  بهترین حالتی که با بدن فرد سازگاری دارد باید باید و باید دکتر متخصص ارزیابی انجام دهد.

جراحی لیپوماتیک

جراحی لیپوماتیک

 افراد مناسب برای انجام جراحی لیپوماتک:

بعضی افراد هستند که دارای اندام مناسب هستند ولی در قسمت شکم دارای چربی های اضافه و همچنین پوست می باشند که به خاطر زیاد بودن حجم چربی در این نواحی تاثیر ورزش روی این نواحی خیلی ناچیز است.

یکی از بیشترین استفاده از جراحی لیپوماتیک برای خانوم هایی است که تازه بچه دار شده اند ، بعد از زایمان پوست شکم به خاطر کش آمدن زیاد می شود و بهترین راه برای از بین بردن این پوست ها عمل لیپوماتیک است.

برای افراد که سن آنها کمی بالا رفته و دیگر پوست حالت جوانی خود را از دست می دهد نیز مفید است.

افراد مناسب برای جراحی لیپوماتیک

افراد مناسب برای جراحی لیپوماتیک

معمولا در زمانی که فرد تصمیم می گیرد که کاهش وزن  داشته باشد ، به خاطر پایین آمدن زیاد وزن پوست اضافه در بدن فرد زیاد می شود که اولین تصمیم برای رهایی از این پوست ها استفاده از جراحی لیپوماتیک است ولی با تشخیص پزشک زیرا با روش های خیلی راحت تر از جراحی در برخی از افراد می توانند از شر پوست های اضافه خود رها یابند.

افراد مناسب برای جراحی لیپوماتیک

افراد مناسب برای جراحی لیپوماتیک

در جمع بندی این بخش ما به کسانی که می خواهند این جراحی را انجام دهند پیشنهاد کردیم فقط در مواقعی که ورزش نمی تواند به آنها کمک کند از این روش استفاده کنند .

با مشاوره پزشک متخصص در این زمینه احتمال ایجاد هر مشکلی را از بین ببرید.

درباره جراحی زیبایی شکم

جراحی زیبایی شکم (آبدومینوپلاستی)

در جراحی آبدومینوپلاستی که برای کم حجم کردن شکم و از بین بردن سطح چربی اضافه شکم ، چربی وپوست اضافه برداشته شده و  شکم به حالت صاف و بدون برامدگی در می آید.

کسانی که شکم های بزرگ دارند و پوست آن ها آویزان شده و با رژیم درمانی یا برنامه های ورزشی ازبین نمیرود ولی در عین حال دیگر قسمت های بدن این افراد از تناسب خوبی برخوردار است ، همینطور خانمهایی که بچه دار شده اند نیز پوست شکمشان دچار کشیدگی می شود  مناسب این عمل جراحی می باشند… ، در واقع می توانیم بگوییم که این عمل مانند عمل لیپوماتیک برای تمام افراد پیشنهاد نمی شود برای مطالعه دقیق تر می توانید پست افراد مناسب برای جراحی لیپوماتیک را مطالعه فرمایید.

جراحی زیبایی شکم (آبدومینوپلاستی)

جراحی زیبایی شکم (آبدومینوپلاستی)

جراحی زیبایی شکم عوارض و خطر دارد؟

همیشه قبل از انجام جراحی های زیبایی این سئوال برای فردی که می خواهد جراحی انجام بدهد پیش می آید در واقع عوارضی که بعد از جراحی برای فرد اتفاق می افتد خیلی مشکلات جدی نیست ، مشکلات پیش آمده بعد از جراحی تورم ، کبودی ، درد سطحی و عوارض بعد عمل می باشد که تمامی این مشکلات بعد از گذشت چند روز با استراحت از بین می رود.

قبل از عمل جراحی شکم چه کارهایی باید انجام دهیم ؟

اگر از سیگار استفاده می کنید یک هفته قبل از عمل و یک هفته بعد از عمل از آن استفاده نکنید.

سعی کنید زیاد در نور افتاب نباشید مخصوصا قسمت شکمتان و از رژیم غدایی اگر استفاده می کنید آن را قطع نمایید.

قبل از عمل شکم حتما باید از طرف پزشک به آزمایشگاه معرفی شوید تا آزمایش کامل از شما گرفته شود.

آیا در زمان انجام عمل زیبایی شکم بیهوشی کامل است؟

از دو نوع بیهوشی می توان استفاده کرد این امر به پزشک متخصص مربوط می شود که با تشخیص ایشان شما از بیهوشی کامل استفاده کنید یا موضعی

در جراحی شکم چه کاری انجام می دهند؟

عمل آبدومینوپلاستی کامل می تواند 2 تا 5 ساعت طول بکشد ولی عمل آبدومینوپلاستی جزئی که فقط نواحی زیر ناف است ، 1 تا 2 ساعت زمان می برد ، در کل زمان انجام جراحی شکم به میزان چربی فرد بستگی دارد.

برای انجام این جراحی یه برش از بالای ناحیه تناسلی به صورت طولی از روی استخوان لگن سمت راست به استخوان لگن سمت چپ برش داده می شود .

جراحی زیبایی شکم

جراحی زیبایی شکم

برش پوستی از روی شکم بریده می شود تا ماهیچه ها مشخص شود ، بعد از این کار عضلات را به هم چسبانده و با بخیه به یکدیگر می دوزند تا کنار هم فیکس شوند ، با انجام این کار کمر باریک تر به نظر می رسد.

در نهایت برش ناف و چربی های زیر پوست جدا می شوند و پوست به سمت پایین کشده شده تا قسمت اضافه پوست برش داده شود، پوست را له دیواره شکم بخیه می کنند.

در تصاویر زیر شما می توانید دوره انجام این جراحی را مشاهده نمایید.

آبدومینوپلاستی

آبدومینوپلاستی

دوره نقاهت چقدر طول می کشد؟

معمولا زمان دوره نقاهت در افراد مختلف است، به میزان توانایی بدن شما بستگی دارد برای بعضی افراد این دوره یک هفته می باشد ولی در افراد دیگر تا 4 هفته نیز زمان می برد ولی معمولا بین دو هفته به حالت طبیعی خود می رسید.

یکی از بهترین کارهایی که به بهبودب سریع تر شما کمک می کند ورزش است ، شما با انجام ورزش های سبک می توانید خیلی سریع تر روند بهبودی را طی کنید.

هزینه انجام جراحی شکم چقدر است؟

برای جراحی زیبایی شکم با توجه به نواحی که شما می خواهید جراحی انجام دهید بستگی دارد و در ابتدا پزشک متخصص باید شما را ویزیت نماید تا بتوان به صورت دقیق هزینه را محاسبه کرد . شما می توانید با مراجعه حضوری به کلینیک آریا من از مشاوره رایگان و قیمت دقیق مطلع شوید.

نکته آخر این است که جراحی زیبایی شکم با جراحی لیپوماتیک فرق می کند.